央广网北京12月10日消息（记者 秦立玲）腰间盘突出发作时不必急于手术，科学的保守治疗是多数患者的首选。而腰突康复的起点，或许比你想象得更简单：从学会“躺着”开始。

民航总医院神经外科主任医师汤锋武在央广网《中华名医号》节目中介绍，腰椎间盘突出后最核心、最简便的缓解方式，就是采用“平卧”或“侧卧”姿势休息。正确的卧床休息，能有效减轻椎间盘压力和对神经的压迫，为组织修复创造有利条件。但他也提醒，如果规范卧床两周后症状仍无缓解，则说明保守治疗可能效果有限，需进一步评估治疗方案。