依据：

兰州青黛健康养生研究院/湖南分院/辽宁分院;《中国食物成分表》;美国农业部USDA数据库;大整行健康管理;肚小美草本发明专利

一日三餐方案

每餐1碗拥有四个中国发明专利配方的肚小美草本50克(两袋。用温开水调配食用) + 每餐1盘低升糖 + 高饱腹配菜130克 + 全天适当饮水(不渴不要喝水)

一日三餐配菜

凉拌黄瓜 2.彩椒炒生菜 3.醋溜西葫芦 4.虾皮冬瓜 5.清炒油麦菜 6.彩椒炒卷心菜 7.彩椒炒苦菊 8.彩椒炒芹菜 9.清炒豆尖 10.虾皮油菜 11.青椒醋溜大白菜 12.清炒芦笋 13.彩椒菠菜 14.彩椒炒空心菜 15.清炒荷兰芹 16.清炒茼蒿 17.凉拌西兰花 18.清炒苋菜 19.清炒芥兰 20.醋溜丝瓜 21.彩椒炒豆苗

特别说明

1.21道配菜餐餐不重样;7天结束后从头开始配菜。2.按序配菜，如早餐配菜不便则可用1个水煮鸡蛋顶替。3.最好午休，适当放慢生活节奏;不误工不误学。4.五高(内脂高、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸)人群守护者!有五高者每天需监测血压血糖，如下降者请咨询专业医生。5.推荐7天或14天或28天半辟谷;空闲时以打坐为佳。6.对药食同源中药材过敏者需咨询专业人员。7.每道菜用油1～2毫升;葱、姜、蒜、盐、醋、青椒、彩椒适量;主菜占90-95%+其它5-10%;130g配菜按生品计算。8.肚小美草本|四季专属专利：排脏毒除旧湿·远离五高·重启年轻不设限!

热量提醒

每餐50g肚小美草本热量约140 千卡;1个中等大小鸡蛋热量约70 千卡;一盘130g配菜热量约80千卡;正常成年人每日需要热量约1300千卡，肚小美半辟谷每日合理制造50%温和热量缺口，不伤代谢、不脱发不赘皮、不伤气血，轻松稳步控重又养生，与道家养生之道密码高度吻合。

每道菜中药属性

黄瓜性凉味甘;归肺胃大肠经;主沉降;清内热除旧湿。2. 生菜性凉味甘苦;归肝胃大肠经;主沉降;舒缓脏腑燥热。3. 西葫芦性寒味甘;归脾胃膀胱经;主沉降;护脾胃。4. 冬瓜性微寒味甘淡;归肺大小肠膀胱经;主沉降;祛湿轻身。5. 油麦菜性凉味甘苦;归心肝胃经;主沉降;清淡减负，清脏腑郁热。6. 卷心菜性平味甘;归脾胃经;主平和;养胃护膜，寒热体质皆宜。7. 苦菊性寒味苦;归心肺肝经;主沉降;清泻三焦之火。8. 芹菜性凉味甘辛;归肝脾肺胃经;沉降为主微升;疏通经络气机。9. 豆尖(豌豆尖)性平味甘;归脾肝胃经;平和;避免辟谷期气虚乏力。10. 油菜性凉味甘;归肝脾肺经;主沉降;清淡排毒易消化。11. 大白菜性微寒味甘;归胃大肠膀胱经;主沉降;温润清补，百搭调和。12. 芦笋性凉味甘微苦;归肺肾肝经;主沉降;清润不寒兼顾滋阴防燥。13. 菠菜性凉味甘;归肝胃大肠经;主沉降;辟谷期养血护阴。14. 空心菜性寒味甘;归肠胃经;主沉降;清利下焦湿热。15. 荷兰芹(香芹)性凉味辛甘;归肺脾胃经;主升散兼沉降;改善辟谷期胃口呆滞。16. 茼蒿性平味辛甘;归脾胃肺经;平和轻升;寒热均衡，辟谷优选。17. 西兰花性凉味甘;归脾胃肝经;主沉降;清补兼顾，饱腹感强。18. 苋菜性寒味甘;归大小肠经;主沉降;强效清利湿热。19. 芥兰性凉味甘苦;归肺胃经;主沉降;缓解辟谷期腹胀。20. 丝瓜性凉味甘;归肺肝胃大肠经;主沉降;清润不伐正。21. 豆苗性凉味甘;归脾胃肝经;主沉降;质地清爽易消化。22. 青椒性温味辛;归心脾胃经;主升散;中和寒凉之性。23. 彩椒性微温味甘辛;归经脾胃经;主升散缓和;维C爆棚，辟谷期调和百搭。24. 虾皮性温味甘咸;归肾脾胃经;主沉降;补充精微防体虚。25. 亚麻籽油性平味甘;归肝肾大肠经;平和质润;维E老大;润肠不伤脾胃。26. 大葱性温味辛;归肺胃经;升发阳气。27. 生姜性微温味辛;归肺脾胃经;升散;护脾胃。28. 大蒜性温味辛;归脾胃肺经;升散;解毒杀菌行气消积。29. 醋性温味酸苦;归肝胃经;收敛浊气，助力代谢。30. 食盐性寒味咸;归肾胃大肠经;主沉降;引药入肾、调和五味;少量食用以防伤肾耗阴。

肚小美发明专利特别说明：

肚小美草本，排脏毒除旧湿，代谢重启大使!肚小美，是一个让你我彻底蜕变的品牌。肚小美草本，是肚小美品牌的具体产品。其涉及的发明专利名称：一种季节型消脂减肥养生保健制剂。发明专利授权公告号：CN106617001B。附“发明专利证书”!国家知识产权局·中国专利公布公告查询网址：http://epub.cnipa.gov.cn/